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【健康カプセル!ゲンキの時間】便秘の原因”ねじれ腸”改善!「腸ほどきマッサージ」のやり方(2月9日)

【健康カプセル!ゲンキの時間】便秘改善!「腸ほどきマッサージ」のやり方(2月9日)
2020年2月9日のTBS系列『健康カプセル!ゲンキの時間』で取り上げたテーマは、「腸内環境の乱れ」。

生活習慣病、肌荒れ、肥満、免疫力低下…不調の原因は腸にあり!

ここでは番組で放送された、ねじれた腸がたった1週間で見事改善!自宅で簡単にできるマッサージ「腸ほどきマッサージ」のやり方について紹介します。

日本人の8割は腸がねじれている!?これまでの治療法・健康法が効かない人にこそ「腸ほどきマッサージ」は効果てきめん⁉

参照:CBC「健康カプセル!ゲンキの時間」

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ねじれ腸とは

腸が教科書にあるような四角い形をしている人はまれで、日本人の8割がねじれた状態「ねじれ腸」なんです。

ねじれ腸によって、便がつまりやすく便秘の原因になります。

それを改善する方がひねる運動。最近はやりの”キックボクシングエクササイズ”はおすすめですが、ジム行くのが難しい方に、自宅で簡単にできる「ねじれ腸改善法」を紹介します。

「腸ほどきマッサージ」のやり方

●やり方

  • ①上半身を左右に20回ひねる。腕の力を抜きながら行う
  • ②仰向けになり、恥骨からおへそにむけて下から上へ持ち上げるイメージで下腹部を1分間押す。押す強さは、お腹が少しへこむ程度
  • ③これを朝晩1回ずつ行う

「腸ほどきマッサージ」を1週間程度やると、便通の改善を感じることができるようです!

ぜひ、試してみてくださいね!

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