高野豆腐が大人気⁉
「高野豆腐」が健康志向の人やダイエットをする人に注目されています。
多くの肥満患者さんを指導してきた、よこはま土田メディカルクリニックの土田隆院長によると、高野豆腐には、①糖質が低い、②高たんぱく、③脂肪の吸収を抑える、という健康やダイエットに良い要素が多くあるのです。ところが「高野豆腐の料理はめんどう」と思って避けてしまう人もいます。
そこで、土田隆院長が考案したのが、「即やせ高野豆腐パウダー」です。
「即やせ高野豆腐パウダー」とは
「即やせ高野豆腐パウダー」とは、高野豆腐パウダー（＊粉豆腐ともいう）に、唐辛子、干しシイタケ、かつおぶしをミックスさせたもの。
高野豆腐の成分に加えて、唐辛子のカプサイシンが脂肪の燃焼を促進し、干しシイタケに含まれる豊富なビタミンDが、粉豆腐のカルシウム吸収を促進します。
また、パウダーだから、いろいろな料理にアレンジでき、かつおぶしの出汁効果で、おいしく食べられます。
作り方は簡単！
「即やせ高野豆腐パウダー」の作り方は簡単！
＜材料＞
- ・粉豆腐 170g
- ・かつおぶし 20g
- ・干しシイタケ 10g
- ・唐辛子 3本
＜作り方＞
- １．かつおぶしを耐熱容器に広げて電子レンジ（600W）で1分加熱し、手で軽くほぐす ＊手でほぐせないようなら、必要に応じて再度加熱してください！
- ２．ミキサーに1と唐辛子（種ごと）、干しシイタケを入れて細かく撹拌（かくはん）する＊干しシイタケは、あらかじめ手で軽く砕いておくと攪拌しやすいです！
- ３．粉豆腐と2を混ぜる
できあがり！
1日に摂取する目安は、高野豆腐1枚分とほぼ同量にあたる、大さじ3杯強。それを1日に一度、または数回に分けて摂取してください。
アレンジは自由自在！
即やせ高野豆腐パウダーを使ったアレンジは自由自在！スープに入れる、ハンバーグのたねに入れる、野菜炒めに振りかけるなど、何にでも合います！
土田隆院長先生によると、即やせ高野豆腐パウダーをトライした人の多くが１～2週間で効果を感じるようになるそうです。
土田隆院長がおすすめするアレンジレシピについては、以下の記事をご覧ください↓
【あさチャン】高野豆腐ダイエットとは？「即やせ高野豆腐パウダー」やアレンジレシピの作り方（9月3日）
