fbpx

【ひるまえほっと】おからパウダーで「おからと豆腐のナゲット」の作り方(ちかさとナビ6月25日)

【ひるまえほっと】おからパウダーで「おからのナゲット」の作り方(ちかさとナビ6月25日)

2020年6月25日NHK「ひるまえほっと」のでピックアップしたのは「おから活用術」

ここでは番組で放送された「おからと豆腐のナゲット」の作り方を紹介します。

おからパウダーと豆腐でつくるヘルシーなナゲットのレシピです。

教えてくれたのは、おから料理研究家の高橋典子さんです。

参照:NHKひるまえほっと

ハッピーレシート iPhoneアプリ ダウンロード

ハッピーレシート 花粉症対策をお得にするポイントアプリ iOSアプリダウンロードはこちら

「おからのナゲット」のレシピ

●【材料】2人分 

●【作り方】 

  1. ハム、ブロッコリー、チーズは5㎜角に切る。ボウルに入れ、豆腐を入れて崩しながら混ぜる
  2. 粉チーズ、パルメザンチーズ、おからパウダー、片栗粉、塩、こしょうを加えて、混ぜる。ぱさつくときは水を足す
  3. 手でこねて、よく混ぜ、ナゲットの形に成型する。15個ぐらい同じものを作る
  4. 170℃の油で揚げる
  5. 器に盛りつける

できあがり!

アマゾンで買う

「ひるまえほっと」のレシピ一覧はこちら

これまで放送された”ひるまえほっと”「かんたんごはん」レシピ一覧はこちらをクリック

7月号(6/19発売)

アマゾンで買う

お買い物をしたら、レシートを捨てないで!

大人気!\健康に評判の食品やグッズのレシートを撮るとポイントがもらえる/アプリがあるんです!1000ポイントで100円のAmazonポイントに交換可能です!

ハッピーレシートアプリ 画面

ハッピーレシート レシートがお金に変わる たけのこを買ったレシートでポイントがもらえる

ハッピーレシートアプリのダウンロード(無料)はこちらから↓↓

ハッピーレシート 花粉症対策をお得にするポイントアプリ iOSアプリダウンロードはこちら