【NHKひるまえほっと】汗のニオイ・体臭を予防する「夏野菜と大豆のトマトカレー煮」の作り方や、汗を上手にかく方法（7月22日)

2019年7月22日NHK「ひるまえほっと」でピックアップしたのは、“汗”！

ここでは番組で放送された、体臭を予防する料理の作り方や、上手に汗がかけるようになる方法をご紹介します。

教えてくれたのは、“汗博士”として有名な医学博士・五味常明さんです。

参照：NHKひるまえほっと

体臭を予防するには

いい汗をかいていれば、汗は無臭です。ニオイの素は、食べ物など口から入るものが原因のひとつです。

体臭を予防する食品には３つの三本柱があると五味先生は言います。

そこで、この3本柱を活かしたレシピを教えてもらいました。教えてくれたのは、料理研究家の浜田陽子さんです。

できあがり！

いい汗をかくには、お風呂に塩を1カップいれて入ると効果的です。

そして、お風呂の前後で水分補給をしてください。お風呂の後は常温の水分がおすすめです。

足だけ、または手だけを10分～15分、42℃～43℃のお湯につけてください。

37～38℃のお湯で半身浴をしてください。

お風呂以外にもウォーキングやサウナでもOK。汗をかく習慣が大切です。

さらっとした、しっとりとした汗がいい汗です。

五味クリニック院長。体臭・多汗治療の第一人者。患者の心のケアを基本に外科的手法を組み合わせる「心療外科」を提唱し、ワキガ・体臭・多汗治療の現場で実践。TVや雑誌でも大活躍。

五味先生の本

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