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【ヒルナンデス】現役医師芸人が伝授!風邪予防の健康ストレッチとは?(しゅんしゅんクリニックP 1月24日)


2020年1月24日の日本テレビ「ヒルナンデス」で放送された「現役医師芸人、しゅんしゅんクリニックPさんの風邪予防の(秘)健康ストレッチ」のやり方をご紹介します。

”医者あるある”ダンスの「へいへいドクター」でおなじみのしゅんしゅんPさんのおすすめストレッチ法です。

音楽に合わせながらリズミカルにやるのがコツ!

参照:日本テレビ「ヒルナンデス」

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①肩甲骨ストレッチ

手を広げて、肩甲骨を寄せたり広げたりします。

リンパの流れを良くして疲れをとりやすくします。

②大腿四頭筋ストレッチ

片方の脚のひざをまげて、同じ側の手とタッチします。左右交互に繰り返します。

ふくらはぎのポンプ機能をあげて血行を良くします。

③呼吸筋ストレッチ

両腕を左右に大きく振ります。

肺まわりの筋肉を伸ばし、呼吸をスムーズにします。

以前、番組でトライした「やせる出汁ダイエット」

【ヒルナンデス】1日1杯飲むだけ!「やせる出汁」ダイエットのやり方~藤本友美さんが挑戦した「噂の3週間ダイエット」(11月25日)

【ヒルナンデス】「やせる出汁」のやり方~藤本友美さんが挑戦した3週間「頑張らなくていダイエット」(11月25日)

以前、番組で藤本さんが成功したおからダイエット法とは↓

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