2019年9月23日の日本テレビ「ヒルナンデス」で放送された「噂のダイエットに女芸人が3週間ガチ挑戦!頑張らないダイエット」をまとめました！
ここでは、さちまる。さんが挑戦した「風船ふくらませるだけダイエット」のやり方をご紹介します。
参照：日本テレビ「ヒルナンデス」
「風船ふくらませるだけダイエット」とは
ふつうに食事をしながら、風船をふくらませるだけのダイエット。用意するのは、100均でも売っている風船だけ！
- ①カラダを倒しながら息が切れるまで風船を膨らませる
- ②鼻から息を吸いながら体を起こす
- ③これを5回繰り返す
- ④両手を上げ「吐く・吸う」を5回繰り返す
- ⑤3セット繰り返す
空腹時に1日2回行うと効果的です。
これを行うと、腹横筋が鍛えられ全身への酸素供給がふえることで、脂肪燃焼率が上がり、痩せやすいカラダになるのです。
同日紹介された他のダイエット法はこちら
【ヒルナンデス】「きゅうりダイエット」のやり方～本田あやのさんが挑戦した3週間「頑張らなくていダイエット」（9月23日）
【ヒルナンデス】「オリーブオイル1日1杯ダイエット」のやり方～藤本友美さんが挑戦した「頑張らないダイエット（9月23日）
前回、藤本さんが成功したおからダイエット法とは↓
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