2019年9月23日の日本テレビ「ヒルナンデス」で放送された「噂のダイエットに女芸人が3週間ガチ挑戦!頑張らないダイエット」をまとめました！
きゅうりダイエットで-3kgを達成?!
ここでは本田あやのさんが挑戦した「きゅうりを食前に食べるだけダイエット」のやり方を紹介します。
参照：日本テレビ「ヒルナンデス」
「きゅうりを食前にたべるだけダイエット」とは
やり方は簡単！朝、昼、晩、食事をする前に、きゅうりを１~2本食べるだけ！
あとは何を食べてもOKです！
きゅうりは全体に90%以上の水分が含まれ、熱性便秘を改善するのに効果的。その結果、肌荒れが治ったり、ダイエットにも効果的なんです。きゅうりには歯ごたえもあるので、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、普段の食事が減るという効果も。
また、きゅうりには脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が豊富に含まれていることも、ダイエットに最適な食材として注目されている理由です。
番組で3週間このダイエットに挑戦した、本田あやのさんは3.56キロの減量に成功！
きゅうりのアレンジレシピ
きゅうりをそのまま食べるのに飽きたときは、きゅうりのアレンジレシピがおすすめ！
↑で紹介した本「きゅうり食べるだけダイエット」の本に紹介されている。
「きゅうりと桜エビのサラダ」は、きゅうり、大葉、玉ねぎ、さくらえびをドレッシングで和えるだけ！とっても美味しいですよ！
同日紹介された他のダイエット法はこちら
【ヒルナンデス】「風船ふくらませるだけダイエット」のやり方～さちまる。の3週間「頑張らなくていダイエット」（9月23日）
【ヒルナンデス】「オリーブオイル1日1杯ダイエット」のやり方～藤本友美さんが挑戦した「頑張らないダイエット（9月23日）
前回、藤本さんが成功したおからダイエット法とは↓
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