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【ヒルナンデス】1日の食事を「8時間ダイエット」のやり方~本田あやのさんが挑戦した「頑張らないダイエット」(11月25日)

【ヒルナンデス】1日の食事を「8時間ダイエット」のやり方~本田あやのさんが挑戦した「頑張らないダイエット」(11月25日)
2019年11月25日の日本テレビ「ヒルナンデス」で放送された「噂の頑張らないダイエット~女芸人が3週間ガチ挑戦」をまとめました!

ここでは、本田あやのさんが挑戦した「1日の食事を8時間以内におさめるだけダイエット」のやり方を紹介します!

参照:日本テレビ「ヒルナンデス」

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「8時間ダイエット」のやり方

1日の食事を8時間以内にするだけ。8時以内であれば、どんなご飯を食べてもお酒を飲んでもOKです。

また、8時間はどんな時間帯でもよく、自分のライフスタイルに合わせられるので、継続しやすいのがメリット。ただし、おすすめは、寝る2時間前には食事を終えられる、お昼12:00から夜20:00の時間帯です。

その他の16時間はお水やお茶以外は口に入れられないので、空腹時間が続きます。

空腹時間に脂肪燃焼が進むのでダイエット効果が期待できるのです。

さらに、消化器官を休めることができるので、内臓機能がアップし、健康増進にも良いそうです。

あやのさんの結果は・・・

3週間ダイエットに挑戦した本田あやのさんは約2㎏のダイエットに成功!

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