【ヒルナンデス】カブの葉やブロッコリーの茎で！余った野菜でおにぎりリメイクレシピ（10月29日）

2019年10月29日の日本テレビ「ヒルナンデス」の「余り物を超簡単リメイク！プロ直伝おにぎりレシピ」のコーナーで紹介された、「余った野菜でおにぎり」のレシピをお伝えします！

教えてくれたのは、料理研究家の中村美穂さんです！

参照：日本テレビ「ヒルナンデス」

「かぶの葉しらすおにぎり」の作り方

作り方

• １．カブのはを粗目のみじん切りにし、水　大さじ１を加え、電子レンジ600Wで30秒加熱する
• ２．１の水気を切り、しらす、ごま油を加えて混ぜる
• ３．ごはんに２を入れて混ぜ合わせ、おにぎりを握る

できあがり！

「ブロッコリーの茎と桜エビのおにぎり」の作り方

材料　2人分

• ・ごはん　300g
• ・ブロッコリーの茎　40g
• ・塩　小さじ1/4
• ・桜エビ　大さじ２
• ・ごま油　小さじ２

作り方

• １．茹でたブロッコリーの茎を1cm大に切り、塩で下味をつける
• ２．ごはんに、１と、桜エビ、ごま油を加えて混ぜ、おにぎりを握る

できあがり！

同日放送された他のレシピはこちら

10月29日放送の「おにぎりリメイクレシピ」一覧はこちらをクリック↓

【ヒルナンデス】「おにぎりリメイクレシピ」まとめ（10月29日）

番組で紹介された素材をポリ袋に入れて、もみもみしたら冷蔵庫に。
あとはフライパンで野菜と一緒に焼くだけ！

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