《日曜日までお正月休みの方も多いと思いますが、お正月のおせち料理やお餅を堪能したせいで少々カラダが重たくなっていませんか。そんな方に朗報?!です。大晦日のNHK紅白歌合戦にも出演し注目を集めていた「みんなで筋肉体操」新シリーズが1月7日(月)~10日(木)に地上波で放送されます!(夜11:50~11:55)7日のテーマは「腕立て伏せ」。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューを丁寧に行えば、力強い上半身を作るのに5分で十分。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、楽しんで筋肉を追い込んでいきましょう!》
目次
1.【2019年1月5日更新】 花粉飛散情報とインフルエンザ注意度
・1月4日の花粉~原因花粉なし
1月4日の東京は晴れ。
花粉症の原因となる花粉の飛散はありませんでした。
平均気温は5.1度、最高気温は9.8度、最低気温は0.2度、平均湿度は59%、平均風速は2.0m/s、日照時間は8.9時間でした。
●花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度(花粉個数/m³)を報告します。
・1月4日:2.7個/m³ 低めな濃度
●ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数(1cm²あたり)を報告します。
・1月4日:原因花粉なし
イネ科花粉:0個/cm²
スギ花粉:0個/cm²
その他花粉:0.6個/cm²
・1月5日のインフルエンザ注意度~5
【東京】1月5日の正午ごろの天気は晴れ、気温12度、湿度32%の予報です。今日は真冬の寒さが緩み、日中はポカポカ陽気になりそうです。
インフルエンザ注意度予報は、5段階のうち5(しっかり注意)です。
今日のインフルエンザ注意度 | お昼の天気 | |
---|---|---|
札幌 | 😷😷😷😷😷 | ⛄弱雪 |
仙台 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
新潟 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
金沢 | 😷😷😷😷 | ☂雨 |
東京 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
名古屋 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
大坂 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
広島 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
高知 | 😷😷😷😷 | ☀晴れ |
福岡 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
鹿児島 | 😷😷😷😷 | ☁曇り |
那覇 | 😷 | ☂雨 |
*2018年1月5日午前8:00発表の正午0:00予報に基づく
2.『花粉データ』2019年1月
・KH3000の平均花粉濃度データ(1月1日~1月4日)
花粉個数/m³ | |
---|---|
1月1日 | 2.0 |
1月2日 | 2.0 |
1月3日 | 2.2 |
1月4日 | 2.7 |
・ダーラム法の花粉個数データ(1月1日~1月4日)
スギ | ヒノキ | ハンノキ | イネ科 | その他 | |
---|---|---|---|---|---|
1月1日 | n | n | n | n | n |
1月2日 | n | n | n | n | n |
1月3日 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 1.2 |
1月4日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
*1月1日、2日は都合により計測なし。
・東京の気象データ(1月1日~1月4日)
平均気温 | 平気湿度 | 平均風速 | 日照時間 | |
---|---|---|---|---|
℃ | % | m/s | h | |
1月1日 | 5.3 | 54 | 2.3 | 8.9 |
1月2日 | 6.2 | 49 | 2.3 | 8.7 |
1月3日 | 4.9 | 49 | 3.1 | 8.9 |
1月4日 | 5.1 | 59 | 2.0 | 8.9 |
♦過去のデータはこちらをご覧ください↓
花粉飛散データ(https://kafunq.com/category/information/kafun-date/)
➡体の中からキレイになる! 美筋ボディーメソッド (趣味どきっ!)
適度に筋肉があるしなやかな体を目指すために。「最近体を動かしていない…」という方向けに、さまざまな筋力アップ法を紹介。筋トレを始めた体にうれしい料理レシピも収載!
➡もうスギは飛んでいる?1月2月の花粉情報
3.『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは
『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。
1月はスギ、ヒノキ、ハンノキ、イネ科花粉などを中心に飛散状況を観測します。
●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法(KH3000やダーラム法とは?)や配信内容など詳しいことはこちら≫
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4.『インフルエンザ注意度』とは
インフルエンザの感染経路は主には飛沫、 接触が中心ですが、空気感染することもあります。
インフルエンザウイルスは、湿度50%以下、温度15度以下になると活発に活動すると報告されています。
近年、駅や空港などの交通機関、オフィスビル、デパートなどの室内温度設定は20度~22度に推奨されています。住宅では20度~25度に設定するのが一般的です。
この環境要因と、昼頃の気温や湿度の予報から、インフルエンザに注意する指標を5段階で予想します。
注意度5 | 😷😷😷😷😷 | しっかり注意 |
---|---|---|
注意度4 | 😷😷😷😷 | かなり注意 |
注意度3 | 😷😷😷 | 注意 |
注意度2 | 😷😷 | やや注意 |
注意度1 | 😷 | 注意しなくて大丈夫 |
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