写真の一部：NHKホームページより
《切り干し大根（千切り大根ともいう）の生産が2月に最盛期を迎えます。大根が切り干し大根になるとカルシウムは15倍、鉄分は32倍、ビタミンＢ１とＢ２は10倍にもパワーアップ。食物繊維やカリウムもたっぷり含まれていて栄養満点なスーパーフードなんです。そんな切り干し大根を水の代わりにヨーグルトで戻せば、ヨーグルトの乳酸菌やカルシウムも一緒に摂れて、花粉シーズンに最強の食材になります。切り干し大根とヨーグルトを漬け込むときは3倍戻しが目安。例えば切り干し大根30グラムをヨーグルト90グラムに入れて冷蔵庫で一晩置いておけばできあがり。そのまま加熱しなくても食べらるので、サラダに入れたり、キムチや納豆と和えてもいいですよ》
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宮崎県産特別栽培農産物の青首大根を100%使用しました。
目次
１．【2019年2月17日更新】 花粉飛散情報とインフルエンザ注意度
・2月16日の花粉～花粉少なめ
2月16日の東京は晴れ時々曇り。
平均気温度6.8度、最高気温は13.9度、最低気温は2.0度、平均湿度は50％、平均風速は2.3m/s、日照時間は6.0時間でした。
●花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度（花粉個数/ｍ³）を報告します。
・2月16日：5.6個/m³ 低めな濃度
●ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数（1cm²あたり）を報告します。
・2月16日：花粉少なめ
スギ花粉：0.9個/cm²
イネ科花粉：0個/cm²
ハンノキ花粉：0個/cm²
その他花粉：0.3個/cm²
●スギなどの木の花粉の場合～「日本アレルギー協会花粉情報標準化委員会」の定義を参考にして以下のように表記します。
| 少ない | 10個/cm²未満 |
| やや多い | 10個/cm²以上30個/cm²未満 |
| 多い | 30個/cm²以上50個/cm²未満 |
| 非常に多い | 50個/cm²以上 |
・2月17日のインフルエンザ注意度～５
【東京】2月17日の正午ごろの天気は晴れ、気温10度、湿度22%の予報です。
インフルエンザ注意度予報は、5段階のうち5😷😷😷😷😷（しっかり注意）です。
| 今日のインフルエンザ注意度 | お昼の天気 | |
|---|---|---|
| 札幌 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
| 仙台 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 新潟 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
| 金沢 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 東京 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 名古屋 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 大坂 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
| 広島 | 😷😷😷😷😷 | ☁曇り |
| 高知 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 福岡 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 鹿児島 | 😷😷😷😷😷 | ☀晴れ |
| 那覇 | 😷😷 | ☁曇り |
＊2018年2月17日午前8：00発表の正午0：00予報に基づく
➡処方薬と同じタイプの市販薬を知っているとなにかと便利です↓↓
【2019年版】花粉症処方薬の効き目と眠気の比較や同じタイプの市販薬の有無～アレグラ、ザイザル、アレロック、タリオン、ビラノア、デザレックスなど
２．『花粉データ』2019年2月
・KH3000の平均花粉濃度データ（2月1日～2月16日）
| 花粉個数/m³ | |
|---|---|
| 2月1日 | 5.4 |
| 2月2日 | 3.0 |
| 2月3日 | 5.3 |
| 2月4日 | 9.5 |
| 2月5日 | 3.0 |
| 2月6日 | 1.7 |
| 2月7日 | 2.5 |
| 2月8日 | 5.9 |
| 2月9日 | 5.9 |
| 2月10日 | 3.0 |
| 2月11日 | 6.6 |
| 2月12日 | 2.7 |
| 2月13日 | 4.4 |
| 2月14日 | 2.9 |
| 2月15日 | 4.7 |
| 2月16日 | 5.6 |
＊2月1日12:00～13:30の間、計測停止
・ダーラム法の花粉個数データ（2月1日～2月16日）
| スギ | ヒノキ | ハンノキ | イネ科 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2月1日 | 0.6 | 0 | 0 | 0.3 | 3.1 |
| 2月2日 | 0.3 | 0 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| 2月3日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
| 2月4日 | 0.6 | 0 | 0 | 0.3 | 0.9 |
| 2月5日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 1.5 |
| 2月6日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 2月7日 | 0.9 | 0 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| 2月8日 | 0.3 | 0 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| 2月9日 | 0.3 | 0 | 0 | 0.3 | 0.6 |
| 2月10日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
| 2月11日 | 0.9 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
| 2月12日 | 0.3 | 0 | 0 | 0.3 | 0 |
| 2月13日 | 1.2 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
| 2月14日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 2月15日 | 2.2 | 0 | 0 | 0.3 | 0.3 |
| 2月16日 | 0.9 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
・東京の気象データ（2月1日～2月16日）
| 平均気温 | 平気湿度 | 平均風速 | 日照時間 | |
|---|---|---|---|---|
| ℃ | ％ | m/s | h | |
| 2月1日 | 4.1 | 45 | 4.1 | 9.4 |
| 2月2日 | 6.0 | 54 | 2.0 | 9.5 |
| 2月3日 | 8.5 | 58 | 2.1 | 8.5 |
| 2月4日 | 13.2 | 54 | 4.3 | 8.9 |
| 2月5日 | 6.7 | 55 | 2.4 | 0 |
| 2月6日 | 5.7 | 89 | 2.3 | 0.5 |
| 2月7日 | 9.6 | 79 | 2.2 | 6.6 |
| 2月8日 | 6.1 | 39 | 3.8 | 3.5 |
| 2月9日 | 0.8 | 83 | 2.6 | 0 |
| 2月10日 | 3.5 | 56 | 2.9 | 8.7 |
| 2月11日 | 3.0 | 70 | 1.8 | 0 |
| 2月12日 | 6.2 | 47 | 2.7 | 4.9 |
| 2月13日 | 5.2 | 55 | 2.2 | 1.1 |
| 2月14日 | 4.5 | 40 | 3.8 | 7.4 |
| 2月15日 | 3.0 | 64 | 2.0 | 0 |
| 2月16日 | 6.8 | 50 | 2.3 | 6.0 |
♦過去のデータはこちらをご覧ください↓
花粉飛散データ（https://kafunq.com/category/information/kafun-date/）
➡鼻づまりのひどい方にはステロイド入り鼻スプレーが効く
（2019年版）花粉症・鼻アレルギー向け「点鼻ステロイド薬」の違いや特徴～小児には？市販薬は？（アラミスト、ナゾネックス、エリザス、リノコ―ト、フルナーゼ）
３．『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは
『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。
1月はスギ、ヒノキ、ハンノキ、イネ科花粉などを中心に飛散状況を観測します。
●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法（KH3000やダーラム法とは？）や配信内容など詳しいことはこちら≫
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４．『インフルエンザ注意度』とは
インフルエンザの感染経路は主には飛沫、 接触が中心ですが、空気感染することもあります。
インフルエンザウイルスは、湿度50％以下、温度15度以下になると活発に活動すると報告されています。
近年、駅や空港などの交通機関、オフィスビル、デパートなどの室内温度設定は20度～22度に推奨されています。住宅では20度～25度に設定するのが一般的です。
この環境要因と、昼頃の気温や湿度の予報から、インフルエンザに注意する指標を5段階で予想します。
| 注意度５ | 😷😷😷😷😷 | しっかり注意 |
| 注意度４ | 😷😷😷😷 | かなり注意 |
| 注意度３ | 😷😷😷 | 注意 |
| 注意度２ | 😷😷 | やや注意 |
| 注意度１ | 😷 | 注意しなくて大丈夫 |
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