《美味しけど太りそう…と思っている人も多いイクラ。いえいえ、イクラの脂質は貴重な栄養の宝庫なんです。イクラの脂質にはオメガ3脂肪酸のEPAやDPAがマイワシやサンマなどの青魚よりも高い割合で含まれています。EPAやDPAには血液がサラサラになり、中性脂肪やアレルギー軽減の効果があると報告されています。イクラに含まれる多量なたんぱく質と同時にEPAやDPAを摂取できるので、コレステロール軽減効果がアップし、いくらを食べることで増加するコレステロールよりも上回ることもあるそうです。またイクラの赤い色素の「アスタキサンチン」には強い抗酸化作用があり、カラダのさびを取り除く効果も。100gあたりのカロリーは豚ロース肉や牛バラ肉よりも低いんですよ。残る問題はお値段だけかもしれませんね》
参照:北海道ぎょれんHP
目次
1.【2019年3月18日更新】 花粉飛散情報
・今日3/18の花粉~今日も花粉が非常に多い予想、花粉シーズン折り返し
昨日の東京は快晴。暖かい日が続き、桜の開花が早まりそうです。スギ花粉が非常に多く飛んでいました。ヒノキ花粉も少量ながら飛散していました。
花粉症クエストが計測している花粉累積数が、東京都が発表した区部の飛散花粉数予測の最大値(6300個)に対して50.8%になりました。花粉シーズンも折り返しです。
本日も晴れて花粉が非常に多く飛ぶ予想です。花粉対策をしっかりと行ってください。
●3月18(月)東京の花粉予想
花粉非常に多い
●3月18日(月)東京の気象予報
お昼:晴れ☀️ 気温8度 湿度28%
夕方:晴れ☀️ 気温11度 湿度41%
●花粉自動計測器「KH3000」の花粉濃度
花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度(花粉個数/m³)を報告します。
・3月17日(日):5.3m³/個 平均的な濃度
●ダーラム法の花粉観測
ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数(1cm²あたり)を報告します。
・3月17日(日):スギ花粉非常に多い、ヒノキ花粉少ない
スギ花粉:55.9個/cm²
ヒノキ花粉:1.2個/cm²
イネ科花粉:0.3個/cm²
ハンノキ花粉:0個/cm²
その他花粉:1.5個/cm²
●花粉の飛散開始日からの花粉飛散個数
花粉個数/cm² | |
---|---|
2月18日 | 4.3 |
2月19日 | 8.3 |
2月20日 | 51.9 |
2月21日 | 28.1 |
2月22日 | 31.8 |
2月23日 | 35.8 |
2月24日 | 29.9 |
2月25日 | 104.9 |
2月26日 | 274.4 |
2月27日 | 78.7 |
2月28日 | 3.1 |
3月1日 | 77.2 |
3月2日 | 225.6 |
3月3日 | 16.7 |
3月4日 | 0.9 |
3月5日 | 294.4 |
3月6日 | 13.0 |
3月7日 | 42 |
3月8日 | 500 |
3月9日 | 189.2 |
3月10日 | 46.6 |
3月11日 | 307.4 |
3月12日 | 132.4 |
3月13日 | 488.9 |
3月14日 | 97.2 |
3月15日 | 33 |
3月16日 | 43.2 |
3月17日 | 57.1 |
合計 | 3203.4 |
*花粉はスギとヒノキの合計値
●予測最大値に対する花粉シーズンの進捗率
花粉症クエストが計測している世田谷区の花粉個数累計を東京都が発表した今年の飛散花粉数予測最大値と比較して、花粉シーズンの進捗状況を報告します。
◆区部平均の予測最大値(6,300個)に対する花粉シーズン進捗率
: 50.8%(3月17日時点)
◆都平均の予測最大値(9,000個)に対する花粉シーズン進捗率
: 35.6%(3月17日時点)
今年の飛散花粉数予測値 | 前年飛散花粉数 | 過去10年の平均飛散花粉数 | |
---|---|---|---|
千代田区 | 4,500~6,200 | 11,465 | 5,050 |
杉並区 | 5,300~7,200 | 14,614 | 5,867 |
区部平均 | 4,600~6,300 | 12,359 | 5,142 |
世田谷区今年の累計 | 3203.4(進捗50.8%) |
*進捗率は区部予測最大値の6,300個に対する数値です。
*花粉はスギとヒノキの合計値です。
●スギなどの木の花粉の場合~「日本アレルギー協会花粉情報標準化委員会」の定義を参考にして以下のように表記します。
少ない | 10個/cm²未満 |
やや多い | 10個/cm²以上30個/cm²未満 |
多い | 30個/cm²以上50個/cm²未満 |
非常に多い | 50個/cm²以上 |
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2.『花粉データ』2019年3月
・KH3000の平均花粉濃度データ(3月1日~3月17日)
花粉個数/m³ | |
---|---|
3月1日 | 4.1 |
3月2日 | 7.3 |
3月3日 | 7.6 |
3月4日 | 1.7 |
3月5日 | 7.1 |
3月6日 | 5.9 |
3月7日 | 0.3 |
3月8日 | 6.1 |
3月9日 | 6.3 |
3月10日 | 4.4 |
3月11日 | 4.7 |
3月12日 | 9.7 |
3月13日 | 13.36 |
3月14日 | 7.8 |
3月15日 | 6.9 |
3月16日 | 8.5 |
3月17日 | 5.3 |
・ダーラム法の花粉個数データ(3月1日~3月17日)
スギ | ヒノキ | ハンノキ | イネ科 | その他 | |
---|---|---|---|---|---|
3月1日 | 77.2 | 0 | 0 | 0 | 0.9 |
3月2日 | 225.6 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
3月3日 | 17.3 | 0 | 0.3 | 0.3 | 0.9 |
3月4日 | 0.9 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
3月5日 | 294.4 | 0 | 0 | 2.5 | 1.2 |
3月6日 | 13.0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
3月7日 | 42.0 | 0 | 0 | 0 | 2.8 |
3月8日 | 500.0 | 0 | 0.3 | 1.9 | 1.5 |
3月9日 | 189.2 | 0 | 1.2 | 1.5 | 1.9 |
3月10日 | 46.6 | 0 | 0.9 | 0 | 12.0 |
3月11日 | 307.4 | 0 | 0 | 0.3 | 4.0 |
3月12日 | 132.4 | 0 | 0.6 | 0 | 1.5 |
3月13日 | 488.9 | 0 | 0.6 | 0 | 17.9 |
3月14日 | 97.2 | 0 | 0 | 1.2 | 3.4 |
3月15日 | 31.8 | 1.2 | 0.3 | 0.6 | 3.4 |
2月16日 | 41.7 | 1.5 | 0 | 0.3 | 5.2 |
3月17日 | 55.9 | 1.2 | 0 | 0.3 | 1.5 |
・東京の気象データ(3月1日~3月17日)
平均気温 | 平気湿度 | 平均風速 | 日照時間 | |
---|---|---|---|---|
℃ | % | m/s | h | |
3月1日 | 8.8 | 78 | 2.0 | 2.4 |
3月2日 | 10.3 | 39 | 3.6 | 9.6 |
3月3日 | 6.5 | 82 | 2.7 | 0 |
3月4日 | 7.3 | 99 | 3.5 | 0 |
3月5日 | 9.6 | 73 | 2.4 | 9.1 |
3月6日 | 10.8 | 82 | 1.5 | 0 |
3月7日 | 8.2 | 97 | 2.6 | 0 |
3月8日 | 7.3 | 47 | 4.8 | 11.3 |
3月9日 | 10.0 | 52 | 3.6 | 11.3 |
3月10日 | 12.5 | 67 | 2.0 | 3.5 |
3月11日 | 12.3 | 76 | 3.5 | 4.3 |
3月12日 | 12.4 | 52 | 3.0 | 8.5 |
3月13日 | 11.7 | 51 | 3.6 | 9.1 |
3月14日 | 8.4 | 38 | 2.4 | 8.8 |
3月15日 | 9.7 | 45 | 3.2 | 9.8 |
3月16日 | 8.9 | 64 | 2.4 | 2.8 |
2月17日 | 9.1 | 42 | 2.7 | 9.1 |
♦過去のデータはこちらをご覧ください↓
花粉飛散データ(https://kafunq.com/category/information/kafun-date/)
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3.『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは
『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。
3月はスギ、ヒノキ、ハンノキ、イネ科花粉などを中心に飛散状況を観測します。
●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法(KH3000やダーラム法とは?)や配信内容など詳しいことはこちら≫
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