梅雨の季節になると、だるい、頭痛がするなどの悩みを抱える人が少なくありません。漢方医学の考えでは、梅雨に起こる不調の原因の多くは長雨による“湿気”であるとしています。
カラダに水分は必要不可欠ですが、必要以上になると余分な水分はカラダに溜まり、あちこちで悪さをすると漢方では考えています。水分過多になるのは口から取り入れた水だけでなく、環境による外からの水も要因になるのです。梅雨の湿気でカラダに溜まった水分は、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こします。
余分な水をカラダの外に出すためには、水の巡りを良くする働きがある“まめ・うり・かいそう”などの食べ物を積極的に摂ることがおすすめです。漢方では、黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあると考えています。
参照：クラシルHP
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目次
１．【2019年6月12日更新】 花粉飛散情報
（１）きょう6/12の花粉～イネ科「やや多い」予想
きょう12日（水）は、花粉が「やや多い」予想です。
ウェザーニュースによると、今日も空の寒気の影響が残り、東日本を中心ににわか雨や雷雨のところがありそうです。5月上旬頃から開花し始めたカモガヤやネズミホソムギは枯れ始めておりピークは越えたとみえますが、5月後半以降に花が咲き始めた草の花粉はまだ飛んでいますので、花粉に敏感な方はご注意ください。
●6月12日（水）東京の花粉予想
イネ科やや多い
●6月12日（水）東京の気象予報
お昼：曇り 気温21℃ 湿度51％
夕方：雨 気温20℃ 湿度65％
（２）きのう6/11の花粉情報～イネ科やや多い
きのう6月11日（火）の花粉は、イネ科は「やや多い」でした。
●6/11の花粉自動計測器「KH3000」で計測した花粉濃度
花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度（花粉個数/ｍ³）を報告します。
・6月11日（火）：6.1/個m³ 平均的な濃度
●6/11のダーラム法で観測した花粉個数
ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数（1cm²あたり）を報告します。
・6月11日（火）： イネ科「やや多い」
イネ科花粉：2.2個/cm²
スギ花粉：0個/cm²
ヒノキ花粉：0個/cm²
ハンノキ花粉：0個/cm²
コナラ花粉：0個/cm²
マツ花粉：0.9個/cm²
その他花粉：1.9個/cm²
●イネ科やブタクサなどの草の花粉の場合～「鼻アレルギー診療ガイドライン2016」を参考にして以下のように表記します。
1日の花粉飛散量ランク
（草の花粉）少ない 0.05個～1.0個/cm² やや多い 1.1個/cm²～5.0個/cm² 多い 5.1個/cm²以上 ●スギなどの木の花粉の場合～「日本アレルギー協会花粉情報標準化委員会」の定義を参考にして以下のように表記します。
1日の花粉飛散量ランク（木の花粉） 少ない 10個/cm²未満 やや多い 10個/cm²以上30個/cm²未満 多い 30個/cm²以上50個/cm²未満 非常に多い 50個/cm²以上
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２．『花粉データ』2019年6月
・KH3000の平均花粉濃度データ（6月1日～6月11日）
| 花粉個数/m³ | |
|---|---|
| 6月1日 | 8.5 |
| 6月2日 | 16.9 |
| 6月3日 | 5.9 |
| 6月4日 | 7.3 |
| 6月5日 | 4.6 |
| 6月6日 | 9.8 |
| 6月7日 | 6.3 |
| 6月8日 | 7.3 |
| 6月9日 | 4.9 |
| 6月10日 | 1.4 |
| 6月11日 | 6.5 |
・ダーラム法の花粉個数データ（6月1日～6月11日）
| イネ科 | スギ | ヒノキ | ハンノキ | コナラ | マツ | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6月1日 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 0.9 | 2.2 | 0.6 |
| 6月2日 | 1.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 7.4 | 0.9 |
| 6月3日 | 0.9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 1.5 |
| 6月4日 | 1.2 | 0 | 0 | 0.3 | 0.3 | 0.9 | 0.9 |
| 6月5日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0.6 |
| 6月6日 | 3.4 | 0 | 0 | 0 | 0.6 | 2.8 | 2.5 |
| 6月7日 | 1.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 2.5 |
| 6月8日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.2 | 1.2 |
| 6月9日 | 0.9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0.3 |
| 6月10日 | 3.7 | 0.3 | 0.6 | 0.6 | 0.3 | 2.2 | 16.7 |
| 6月11日 | 2.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.9 | 1.9 |
・東京の気象データ（6月1日～6月11日）
| 平均気温 | 平気湿度 | 平均風速 | 日照時間 | |
|---|---|---|---|---|
| ℃ | ％ | m/s | h | |
| 6月1日 | 21.8 | 71 | 2.8 | 3.8 |
| 6月2日 | 22.0 | 76 | 2.3 | 0.3 |
| 6月3日 | 22.2 | 74 | 2.9 | 5.6 |
| 6月4日 | 22.4 | 75 | 3.1 | 7.9 |
| 6月5日 | 22.6 | 77 | 2.9 | 2.4 |
| 6月6日 | 25.2 | 69 | 2.7 | 11 |
| 6月7日 | 21.0 | 94 | 2.1 | 0 |
| 6月8日 | 20.8 | 88 | 2.2 | 1.7 |
| 6月9日 | 17.5 | 89 | 2.7 | 0 |
| 6月10日 | 16.7 | 100 | 2.9 | 0 |
| 6月11日 | 18.3 | 79 | 2.8 | 1.9 |
♦過去のデータはこちらをご覧ください↓
花粉飛散データ（https://kafunq.com/category/information/kafun-date/）
３．『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは
『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。
6月はカモガヤ、オオアワガエリ、ネズミホソムギなどのイネ科花粉を中心に飛散状況を観測します。
●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法（KH3000やダーラム法とは？）や配信内容など詳しいことはこちら≫
