【2019年7月31日】今日の花粉「少ない」予想、鎌田式体操でダイエットと健康寿命がアップ⁉～花粉症の原因となる『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』

医師の鎌田實さんが考案し、自ら3年間でマイナス9キロの減量、ウエスト－9cmに成功した「スクワット」と「かかと落とし」体操が人気です。

人生100年時代に幸せに「死ぬ」には、できるだけ長く自分の足で歩き健康を保つことと語る鎌田さん。そのための体操が「スクワット」と「かかと落とし」です。

「スクワット」によって太ももが鍛えられると、足腰が丈夫になるだけでなく、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防にも効果が期待できます。

「かかと落とし」で、かかとに刺激が加わると、骨密度がアップし、転倒しないカラダになり寝たきりを防ぐことができます。また、脳卒中や認知症予防にも効果があったり、セロトニンという幸せ物質が分泌され、太りにくい体質になります。

この体操は、日本はもとより、鎌田さんがボランティアで活動しているベラルーシやイラクの人たちの間でも広まっているそうです。

鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」のやり方については、以下の記事をご覧ください↓

【サワコの朝】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」のやり方～鎌田實医師のオリジナル体操

１．【2019年7月31日更新】 花粉飛散情報

（１）きょう7/31の花粉～「少ない」予想

きょう31日は、イネ科花粉などが「少ない」予想です。

ウェザーニュースによると、きょう31日(水)は、広い地域で太平洋高気圧に覆われ、強い日差しが届きます。日傘や日焼け止めなどで紫外線対策は念入りにしてください。午後を中心に急な雷雨があるかもしれませんが、厳しい暑さが継続しますので、熱中症対策を行いましょう。花粉の飛散は少ない予想です。

●7月31日 東京の花粉予想

イネ科など「少ない」予想

●7月31日 東京の気象予報

お昼：晴れ　気温33℃　湿度57％

夕方：晴れ　気温31℃　湿度67％

（２）きのう7/30の花粉情報～花粉少ない

きのう7月30日の花粉は、イネ科などの飛散が「少ない」でした。

●7/30の花粉自動計測器「KH3000」で計測した花粉濃度

花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度（花粉個数/ｍ³）を報告します。

・7月30日：9.5個/m³　平均的な濃度

●7/30のダーラム法で観測した花粉個数

ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数（1cm²あたり）を報告します。

・7月30日：イネ科「少ない」

イネ科花粉：0個/cm²

ブタクサ花粉：0個/cm²

ヨモギ花粉：0個/cm²

カナムグラ花粉：0個/cm²

その他花粉：0.3個/cm²

●イネ科やブタクサなどの草の花粉の場合～「鼻アレルギー診療ガイドライン2016」を参考にして以下のように表記します。

1日の花粉飛散量ランク
（草の花粉）

少ない	0.05個～1.0個/cm²
やや多い	1.1個/cm²～5.0個/cm²
多い	5.1個/cm²以上

●スギなどの木の花粉の場合～「日本アレルギー協会花粉情報標準化委員会」の定義を参考にして以下のように表記します。

1日の花粉飛散量ランク（木の花粉）

少ない	10個/cm²未満
やや多い	10個/cm²以上30個/cm²未満
多い	30個/cm²以上50個/cm²未満
非常に多い	50個/cm²以上

２．『花粉データ』2019年7月

・KH3000の平均花粉濃度データ（7月1日～7月30日）

・ダーラム法の花粉個数データ（7月1日～7月30日）

・東京の気象データ（7月1日～7月30日）

♦過去のデータはこちらをご覧ください↓

花粉飛散データ（https://kafunq.com/category/information/kafun-date/）

３．『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは

『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。

6月はカモガヤ、オオアワガエリ、ネズミホソムギなどのイネ科花粉を中心に飛散状況を観測します。

●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法（KH3000やダーラム法とは？）や配信内容など詳しいことはこちら≫