猛烈に暑い日が続き、夏バテで食欲が減退している人も少なくありません。夏バテは高温多湿であることに加えて、冷房や冷たい物の摂り過ぎで起こります。そこで今が旬のシソを工夫すると夏バテ対策に効果的なんですよ。
シソは、漢方医学で気の巡りを良くし、胃の働きを助けるとされています。きゅうりやナスなどの夏野菜は体を冷やす作用があるので、これらの食べ物を摂るときに、薬味として一緒にシソも取り入れると、冷え予防や食欲増進におすすめです。
また、赤しそが手に入るときには、「赤しそジュース」の原料を作っておくと、いつでも水や炭酸で割っておいしい赤しそジュースを飲むことができます。作り方は簡単！沸騰したお湯で赤しそを煮だして砂糖とクエン酸を入れるだけ！夏バテ対策にぴったりのドリンクです。
●材料：水1リットルに対して、赤しそ250ｇ、砂糖500ｇ、クエン酸15g
詳しい作り方は、以下をご覧ください↓
夏バテ解消に「赤しそジュース」（原液）の作り方（Live News It! 8月7日）
目次
１．【2019年8月12日更新】 花粉飛散情報
（１）きょう8/12の花粉～「少ない」予想
きょう12日は、イネ科、ブタクサなどが「少ない」予想です。
ウェザーニュースによると、西日本、東日本で日差しが届きます。東北や北海道では雲が広がりやすい天気です。35℃以上の猛暑日となるところが多くあるでしょう。台風10号の台風情報にもご注意ください。花粉の飛散は少ない予想です。
●8月12日 東京の花粉予想
イネ科、ブタクサなど「少ない」予想
●8月12日 東京の気象予報
お昼：晴れ 気温32℃ 湿度56％
夕方：晴れ 気温31℃ 湿度64％
（２）きのう8/11の花粉情報～花粉少ない
きのう8月11日の花粉は、イネ科、ブタクサなどの花粉飛散が「少ない」でした。
●8/11の花粉自動計測器「KH3000」で計測した花粉濃度
花粉自動計測器「KH3000」で30分毎に計測する花粉個数をもとに、その日の1立方メートルあたりの平均花粉濃度（花粉個数/ｍ³）を報告します。
・8月11日：4.9個/m³ 低めの濃度
●8/11のダーラム法で観測した花粉個数
ダーラム法で捕集した花粉の種類と飛散個数（1cm²あたり）を報告します。
・8月11日：イネ科、ブタクサ「少ない」
イネ科花粉：0.3個/cm²
ブタクサ花粉：0個/cm²
ヨモギ花粉：0個/cm²
カナムグラ花粉：0個/cm²
その他花粉：1.2個/cm²
●イネ科やブタクサなどの草の花粉の場合～「鼻アレルギー診療ガイドライン2016」を参考にして以下のように表記します。
1日の花粉飛散量ランク
（草の花粉）少ない 0.05個～1.0個/cm² やや多い 1.1個/cm²～5.0個/cm² 多い 5.1個/cm²以上 ●スギなどの木の花粉の場合～「日本アレルギー協会花粉情報標準化委員会」の定義を参考にして以下のように表記します。
1日の花粉飛散量ランク（木の花粉） 少ない 10個/cm²未満 やや多い 10個/cm²以上30個/cm²未満 多い 30個/cm²以上50個/cm²未満 非常に多い 50個/cm²以上
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２．『花粉データ』2019年8月
・KH3000の平均花粉濃度データ（8月1日～8月11日）
| 花粉個数/m³ | |
|---|---|
| 8月1日 | 7.3 |
| 8月2日 | 8.3 |
| 8月3日 | 6.6 |
| 8月4日 | 4.9 |
| 8月5日 | 5.9 |
| 8月6日 | 6.3 |
| 8月7日 | 6.1 |
| 8月8日 | 4.7 |
| 8月9日 | 4.7 |
| 8月10日 | 4.6 |
| 8月11日 | 4.9 |
・ダーラム法の花粉個数データ（8月1日～8月11日）
| イネ科 | ブタクサ | ヨモギ | カナムグラ | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8月1日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0.3 |
| 8月2日 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 8月3日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 9.3 |
| 8月4日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0.9 |
| 8月5日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 8月6日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.2 |
| 8月7日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 8月8日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0.9 |
| 8月9日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 3.7 |
| 8月10日 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 |
| 8月11日 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 1.2 |
・東京の気象データ（8月1日～8月11日）
| 平均気温 | 平気湿度 | 平均風速 | 日照時間 | |
|---|---|---|---|---|
| ℃ | ％ | m/s | h | |
| 8月1日 | 30.5 | 80 | 2.5 | 9.2 |
| 8月2日 | 30.2 | 80 | 2.7 | 10.1 |
| 8月3日 | 29.4 | 78 | 2.9 | 12.2 |
| 8月4日 | 29.4 | 75 | 2.8 | 11.5 |
| 8月5日 | 29.8 | 75 | 3.0 | 11.1 |
| 8月6日 | 30.3 | 76 | 3.8 | 10.5 |
| 8月7日 | 30.4 | 74 | 3.1 | 9.5 |
| 8月8日 | 29.9 | 78 | 2.8 | 9.1 |
| 8月9日 | 30.1 | 74 | 3.3 | 10.8 |
| 8月10日 | 29.6 | 76 | 3.2 | 9.4 |
| 8月11日 | 29.4 | 76 | 2.8 | 8.8 |
♦過去のデータはこちらをご覧ください↓
花粉飛散データ（https://kafunq.com/category/information/kafun-date/）
３．『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』とは
『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』は、花粉症クエストが国立大学法人・埼玉大学大学院理工学研究科・王青躍研究室が行う花粉飛散測定に協力し、東京都世田谷区で観測した花粉症の原因となる花粉飛散情報をほぼ毎日配信します。
6月はカモガヤ、オオアワガエリ、ネズミホソムギなどのイネ科花粉を中心に飛散状況を観測します。
●『東京都内の花粉飛散情報 by 埼玉大学』の測定方法（KH3000やダーラム法とは？）や配信内容など詳しいことはこちら≫
