（2019年版）【花粉情報】冬の花粉症の原因は？11月12月1月2月の花粉カレンダーと症状の特徴・対策法

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花粉症クエストが実施した「花粉症の症状に関するアンケート」（2017年10月実施）の結果、花粉症の人の約10％の方が「冬の花粉症（12月～2月）」でお悩みであることがわかりました。この10％の方のほとんど全員が「春の花粉症（2月～5月）」も発症しており、冬の花粉症対策は最大のシーズンである春を前にしてとても大切であることがわかります。

ここでは、「冬の花粉症」の原因となる花粉の種類（11月～2月）や飛散予測、症状の特徴、その対策法などについてお伝えします。

監修：花粉症クエスト編集部 スタッフ（環境アレルギーアドバイザー　登録番号：1811002）

 

 

１．11月～2月の花粉の種類

11月～2月にかけて花粉症の原因となる花粉の種類は主に以下のようになります。

⇒初冬から冬にかけて：スギ、イネ科、ブタクサ、ヨモギ

⇒冬から春にかけて：スギ、ヒノキ、ハンノキ、イネ科

特にスギはピークとなる3月に向けて、2月から急速に花粉の量が増していきます。

それでは、花粉の種類別に飛散を確認していきましょう。

 

●スギ

 

■11月～2月のスギ地域別飛散予測

秋から初冬にかえて、スギの雄花が冬眠する前にこぼれて飛ぶ「こぼれ」という現象があり、11月でも少量ながら全国で花粉が飛ぶことがあります。その年の冬の気候に影響されますが、例年1月中下旬あたりから花粉量が増え始め、2月中旬以降各地で花粉ピークになります。

➡処方薬と同じ市販薬を知っていると便利です

【花粉症薬】花粉症鼻炎向け処方薬の効き目と眠気の比較や同じタイプの市販薬の有無～アレグラ、タリオン、ザイザルなど

 

●ハンノキ

ハンノキ（引用：KENPEI）

■11月～2月のハンノキ地域別飛散予測

ハンノキの花は冬の12月～2月頃（北海道では3月頃）に葉の先につきます。湿地において森林を形成する数少ない樹木のひとつですが、ハンノキ森林がある地域でハンノキ花粉症の発症がよくみられます。ハンノキ花粉はスギより少し早めの１、2月から飛び始めますが、花粉飛散のピークは全国的に3月、4月です。5月ごろまで飛び続けます。

ハンノキはカバノキ科の植物。同じカバノキ科にシラカバ（＊シラカンバともいう）があります。カバノキ科の花粉症の方は後述するようにバラ科の果物や野菜を食べると口がイガイガするなどの口腔アレルギー症状群を起こすことがあるので注意してください。

また、国立 相模原病院の谷口正実先生によると『カバノキ科のハンノキやシラカバと、ブナ科のブナ、コナラの花粉とは共通抗原性があります。どんぐりが成っている木がブナやコナラですが、公園や小さい山があるところには必ず生えています。例えば神奈川県にもコナラの木は多く、カバノキ科花粉症の人は増えています』。北海道や長野県のようなカバノキ科の木が多い地方だけでなく都会でも注意が必要です。

喘息と思ったらイネ科やカバノキ科花粉症だった？子どもの舌下免疫療法で小児喘息を予防？～相模原病院・谷口先生に聞く（後編）

 

●ヒノキ

 

■11月～2月のヒノキ地域別飛散予測

高さ20～30メートルになるヒノキはその芳香も好まれ高級建材として有名ですが、スギと並んで春の花粉症の原因として有名です。気象条件によっては1月、2月に少量の飛散が観測されることがありますが、通常の飛び始めは3月中旬頃。飛び始めると同時に一気にピークに向かいます。

➡ヒノキ花粉の原因アレルゲンとは？埼玉大学・五島さんが解説↓

●イネ科

イネ科の雑草

■11月～2月のイネ科地域別飛散予測

 

イネ科の植物の中には花粉症の原因となるものが複数あります。代表的なものはカモガヤ、ハルガヤ、オオアワガエリ、ネズミホソムギなどです。それぞれ花粉飛散のピークとなる時期に違いがあります。5月～6月、8月～9月の２つの時期にピークとなるものが多いですが、冬のシーズンにも少量とはいえ継続的に飛散がみられます。

●ブタクサ

ブタクサ（埼玉大学提供 ）

（＊）追記：ブタクサの画像に誤りがありました。ブタクサと似ているセイタカワダチソウの画像を掲載していました。お詫びして訂正します。（2018年3月2日）

セイタカワダチソウ

 

■11月～2月のブタクサ地域別飛散予測

 

ブタクサは秋の花粉症の代表的な植物です。北アメリカ原産の外来種で、米国では花粉症といえばブタクサがメインです。8月下旬から飛散量が増え、9月、10月が全国的にピークですが、11月と12月でも関東地域ではわずかに飛散しています。

 

 

●ヨモギ

ヨモギの花

■11月～2月のヨモギ地域別飛散予測

 

空き地などに自生するヨモギは全国的に9月が花粉のピークですが、11月、12月にも関東地域を中心に飛散が続きます。

➡よもぎ餅やもぐさに使われるあのヨモギがアレルギーの原因に？順天堂大学 伊藤潤先生の解説↓

ヨモギ　アレルギー　｜【花粉症クエスト】アレルギー辞典

２．冬の花粉症の特徴

●初冬（11月～12月）の花粉症

11月～12月にかけては、まだイネ科やヨモギなどの秋の花粉が少量ながら飛散しています。症状の特徴としては、

• 鼻水
• 鼻づまり
• くしゃみ
• 目のかゆみや充血
• 咳
• 喉のかゆみ
• 咳喘息、喘息
• 腰痛、肩こり、背中の痛み
• 肌のかゆみ

花粉症の4大症状ともいわれる鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみに加えて、咳や喉のかゆみなどの症状が多くみられます。

これは、スギ花粉よりもヨモギやイネ科の花粉の方がサイズが小さめであることから花粉が鼻などのフィルター機能を通過してしまい、咳や喉のかゆみ、更には咳喘息（せきぜんそく）や喘息まで起こすことがあるからです。

➡咳や喉の症状について

花粉症の咳や喉の症状とは？咳に効く薬や対策を紹介。咳喘息にも注意

➡鼻炎のメカニズム

花粉症で鼻水が出るしくみ～風邪と花粉症の鼻水の違いや鼻炎薬の選び方

咳やくしゃみが長期に続くと、体への負担が大きくかかり、筋肉の痛みにつながります。腰痛、肩こり、背中の痛みが起こることもあります。

また、冬になると乾燥が気になります。乾燥で傷んだ肌は皮膚のバリア機能が低下し、花粉や花粉アレルゲンが皮膚に侵入しやすくなり、かゆみの原因となります。

➡乾燥が花粉症の原因に

【花粉症原因】空気の乾燥が花粉症の原因に？～秋から冬の花粉症には皮膚の乾燥にも注意！

原因花粉の中でも特にカナムグラはその汁にさわると皮膚のかゆみを起こしやすいといわれていますので、注意してください。

●冬から晩冬（12月～2月）の花粉症

冬から晩冬にかけてスギ、ヒノキ、ハンノキが花粉量を増やしていきます。引き続きイネ科も飛散がみられます。スギは一般的に2月のバレンタインデー前後に飛び始めますが、その前でも天候次第で花粉が飛ぶ日があります。冬の花粉症でも、4大症状といわれる、

• 鼻水
• 鼻づまり
• くしゃみ
• 目のかゆみや充血

のうち１つ以上の症状をかかえる人がほとんどです。

また、4大症状に加えて

• 喉、肌、耳、頭皮などのかゆみ
• 咳
• 頭痛
• 微熱

といった症状も合わせてみられます。

➡花粉症で頭痛？

花粉症が原因で頭痛が起こるのはなぜ？～頭痛の症状別対策法やおすすめ市販薬

冬といえば乾燥が気になりますが、雨や雪が降ったときには花粉が湿気で膨張し破裂することがあります。すると花粉の中にあった花粉アレルゲン（花粉症の原因となる物質）がそのままの姿で、またはPM2.5などに付着して大気中に浮遊します。それらは花粉より微細な粒子になっているため、より体内に入りやすく、咳、かゆみ、喘息などの症状を引き起こしやすいので注意が必要です。

➡花粉研究の第一人者、埼玉大学王先生のお話

花粉症の原因はPM2.5？花粉症で気管支炎や喘息が発症する理由と対策法の注意点

●口腔アレルギーにも注意

花粉症の原因となる花粉アレルゲンと似ているたんぱく質を持っている野菜や果物などの食べ物に対して、体の免疫機能が間違えて排除しようと反応してしまい、口や口の周にかゆみや腫れなどの炎症が起こる病気を「口腔アレルギー症候群」といいます。（食物アレルギー、果物アレルギーともいう）かゆみだけでなく、血圧が急激に下がるなど「アナフィラキシーショック」と呼ばれる重篤な症状が起こる危険性もあるので、おかしいなと思ったらすぐに医師に診察を受けてください。

花粉と関連のある食べ物（参照：九段坂病院皮膚科など）

• ・スギ：メロン・モモ・スイカ・キウイ・トマトなど
• ・ブタクサ：ライチ・メロン・スイカ・キュウリ・ズッキーニ・バナナなど
• ・イネ科（カモガヤやハルガヤ）：メロン・スイカ・トマト・ジャガイモ・バナナ・オレンジ・セロリなど
• ・ヨモギ：ライチ・セロリ・ニンジン・セリ科のスパイス・モモ・キウイ・カモミール・トマト・ジャガイモなど
• ・ヒノキ：トマトなど
• ・ハンノキ・シラカバ：リンゴ・モモ・梨・びわ・さくらんぼ・ニンジン・セロリ・クミン・コリアンダー・アーモンド・クルミ・ヘーゼルナッツ・大豆・もやし・豆乳・キウイ・トマト・ジャガイモ・甘草・当帰など

➡リンゴや桃を食べると口がイガイガ…花粉と関係がある？順天堂大学 伊藤潤先生が解説↓

果物（リンゴ・モモ）　アレルギー　｜【花粉症クエスト】アレルギー辞典

 

 

３．冬の花粉症には「予防と即効対策」

これまでみてきたように、冬の花粉症は、「秋から継続している花粉症」と「春に向けての花粉症」が交差するシーズンです。

 

➡処方薬と同じタイプの市販薬を知っているとなにかと便利です↓↓

【2019年版】花粉症処方薬の効き目と眠気の比較や同じタイプの市販薬の有無～アレグラ、ザイザル、アレロック、タリオン、ビラノア、デザレックスなど

 

特にスギ花粉症でお悩み方は、スギ花粉が飛散開始する直前から初期療法（＊症状が出ていなくても薬を飲み始める対策法）が効果的です。

シオノギ製薬HPより引用

花粉症の発症につながる原因物質ヒスタミンをブロックするタイプ（抗ヒスタミン作用）や、ヒスタミンが分泌されるのを防ぐタイプ（抗アレルギー作用）の花粉症薬を早めに使用することがすすめられています。

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●花粉症クエストのアンケート結果でも人気No1「アレグラFX」

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●市販鼻炎薬を効き目と眠気で比較

➡2018年に大ブレイク！ビラノアとデザレックスはアレグラより効いて眠くなりにくい？

【花粉症薬】処方薬ビラノアとデザレックスとは～アレグラやザイザルよりも人気になる？！

 

参照：鼻アレルギー診療ガイドライン2016