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日テレ「世界一受けたい授業」で紹介された「花粉症筋膜ヨガ」とは?10秒で鼻づまりが改善?!

花粉症でつらい鼻づまりに悩む方は必見!2月23日(土)放送の日本テレビ「世界一受けたい授業」「最新研究で分かった!今やるべき花粉症対策2019」JCHO東京新宿メディカルセンター 石井正則先生が教えてくれたのは、石井先生が考案した「10秒で鼻づまりが改善する~花粉症筋膜ヨガ」!

筋膜ヨガでなぜ花粉症や鼻づまりがすっきるする?やり方は?どのぐらい効果が続く?

日本テレビ「世界一受けたい授業」 JCHO東京新宿メディカルセンター 石井正則先生考案「10秒で鼻づまりが改善する~花粉症筋膜ヨガ」!

参照:日本テレビ「世界一受けたい授業」*画像はすべてテレビ放送を撮影

1.なぜ花粉症の鼻づまりに筋膜ヨガ?

石井正則先生によると、鼻づまりを治すには、交感神経を活発にすることが大切。
そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすことです。

2月23日(土)放送の日本テレビ「世界一受けたい授業」の「最新研究で分かった!今やるべき花粉症対策2019」 石井先生考案 親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすと交換神経が活発になる 「10秒で鼻づまりが改善する~花粉症筋膜ヨガ」!

親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで、交換神経が刺激され、鼻の中の血管が細くなります。すると鼻の粘膜の腫れが引いて、鼻の通りがよくなるのです。

2.筋膜ヨガのやり方

筋膜ヨガのやり方をご紹介しましょう。

①両腕をクロスさせます。肘までしっかりクロスさせるのがポイント。両手の甲がくっつけられる人はくっつけてください。

世界一受けたい授業 石井正則先生考案 花粉症筋膜ヨガ 腕をクロスする

②この状態で腕を横に締め上げます。その状態で上の手の親指をあごの下に入れ、体をそらして10秒キープします。

世界一受けたい授業 石井正則先生考案 花粉症筋膜ヨガ 親指であごを押してカラダをそらし10秒キープ

3.どのぐらい効果が続く?

番組出演者が石井先生の指導のもと実際に筋膜ヨガを体験してみると、「鼻がスースーする」「鼻が2倍ぐらいに広がった」と驚きの効果を実感

しかし、その効果はどのぐらい持続するのでしょうか?

石井先生は「個人差はあるものの、筋膜ヨガの刺激の時間のだいたい5倍~20倍ぐらい保つ」と教えてくれました。

筋膜ヨガで鼻づまりが永久に解消するわけではないものの、一時的にでも鼻の通りがよくなれば生活が楽になりますね。是非一度試してみてください!

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