【メレンゲの気持ち】ギャル曽根さんの「カロリーオフ牛肉ちらし寿司」レシピと「おすすめグルメ」ベスト３（6月22日）

2019年6月22日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」で放送された、「カロリーオフ牛肉ちらし寿司」をご紹介します。

ギャル曽根さんが作る簡単ヘルシー絶品かさまし料理です！

さらに、ギャル曽根さんが今はまっている、おすすめグルメを３つをご紹介します！

参照：日テレ「メレンゲの気持ち」

「カロリーオフ牛肉ちらし寿司」のレシピ

【材料】

• ・お米
• ・しらたき
• ・ニンジン
• ・牛肉
• ・しょう油
• ・しょうが
• ・はちみつ
• ・ごま油
• ・三つ葉

【作り方】

• １．しらたきを水切りし、細かくみじん切りにします
• ２．したたきをフライパンで乾煎りします
• ３．しらたきをご飯と一緒に炊きます。いつもより水を少なめに！
• ４．フライパンで、ニンジン、牛肉、しょう油、しょうが　はちみつを入れて炒めます。仕上げにごま油を入れます
• ５．炊き上がった３のごはんに４を入れて混ぜます

三つ葉をふりかけて、できあがり！

「しらたきご飯」は何にでも合うダイエット飯です！

ギャル曽根さんのおすすめグルメ・ベスト３

• ①渋谷「かつ吉」　冷やしカツ丼（9月までの限定！）
• ②東京・三軒茶屋「和・kitchen　かんな」　ティラミスのかき氷と常夏ココナッツ（9月までの限定！）
• ③東京・東中野「阿波や壱兆」　すだちそうめん

さすが、グルメのギャル曽根さんのチョイスだけあって、どれも美味しそうです！

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