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頭痛、めまい、だるい!梅雨の\雨ダル対処法/とは?耳を温める?マッサージ?佐藤純医師のメソッド【バゲット】6/9

雨の日の気圧の変化が原因で起こる頭痛、耳鳴り、めまい、だるいなどの体調不調「雨ダル」「気象病」(天気痛ともいう)です。

主原因は気圧変化で起こる「自律神経の乱れ」とわかってきました。

ここでは、2021年6月9日日本テレビ「バゲット」で放送された「雨ダル対処法」についてご紹介します。

教えてくれたのは、「竹橋クリニック」気象病・天気痛外来医の佐藤純先生です。

雨ダル対処法「耳あたため法」のやり方

発症してしまった雨ダル症状には、耳を温めると効果的です。

内耳を温めて血行をよくすることで、頭痛、耳鳴り、めまいなどの症状が軽減する効果があります。

やり方は、水で濡らし絞ったタオルを、耐熱袋に入れてレンジ1分加熱します。それを耳の裏側にある突起部分「完骨」にあてて温めます。

雨ダル予防法「くるくる耳マサージ」

雨ダル症状を予防するには、耳をマッサージするのがおすすめです。

やり方は、

  1. 耳の上部をつまんで、上に引っ張る。5秒キープする
  2. 耳の真ん中をつまんで、外側に伸ばす。5秒キープする
  3. 耳の下部をつまんで、下に引っ張る。5秒キープする
  4. 耳の真ん中をつまんで、後ろに5回ほど回す
  5. 耳の上下に指をあてて、耳をゆっくりたたんで5秒キープする

このマッサージを、朝昼晩と1日3回行ってください。

食事で雨ダル予防法

マッサージに加え、食事で雨ダルしにくい体質を作りましょう。

ビタミンB群には、自律神経を調える働きがあります。

枝豆、うなぎ、レバー、豚肉にはビタミンB群が多く含まれているので、この時期積極的に食べるようにしたいですね。

番組で教えてくれた佐藤純先生の本

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