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【ノンストップ】「オーバーナイトオーツ」の作り方、オートミールレシピ《9月7日》

【ノンストップ】「オーバーナイトオーツ」の作り方、オートミールレシピ《9月7日》

2020年9月7日のフジテレビ「ノンストップ!」でピックアップしたのは「オートミール」!

オートミールとは、オーツ麦を脱穀して加工したもの。ビタミンB1、鉄分、食物繊維が豊富です。健康志向の高まりや、腸活ブームで人気が急上昇しています。

ここでは番組で放送された、「オーバーナイトオーツ」の作り方をご紹介します!

参照:フジテレビ「ノンストップ」

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1.「オーバーナイトオーツ」のレシピ

【材料】

  • オートミール 20g
  • プレーンヨーグルト カップ半分程度 *水切りタイプのギリシャヨーグルトがおすすめ!
  • お好みのナッツやフルーツ お好み

【作り方】

  1. オートミールにヨーグルトをそそぐ
  2. そのまま冷蔵庫で5時間以上おく
  3. 食べるときに、ナッツやフルーツをトッピングする

できあがり!

クイックオーツは、火を通して加工してあるので、そのまま、またはお湯・牛乳を入れ電子レンジで2分程度加熱して食べることができます。

インスタントオーツはより薄く加工してあるので、1分程度の加熱でOK。

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