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【サタデープラス】「サバカレーソテー」の作り方!ピリ辛おかず、しらいのりこさんのレシピ(8月8日)

【サタデープラス】「サバカレーソテー」の作り方!ピリ辛おかず、しらいのりこさんのレシピ(8月8日)

2020年8月8日のTBS系「サタデープラス」でピックアップしたのは、みちょぱが実践!夏バテ対策!ご飯が進むピリ辛おかず『神レシピ』!

ここでは番組で放送された、「サバカレーソテー」レシピを紹介します。

教えてくれたのは、料理研究家のしらいのりこさんです。

参照:MBS「サタデープラス」

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「サバカレーソテー」のレシピ

【材料】2人分

  • 塩サバ 2切れ
  • 小麦粉 小さじ4
  • カレー粉 小さじ4

【作り方】

  1. 塩サバを2等分に切る
  2. 小麦粉とカレー粉を混ぜ、サバにまぶす
  3. 2を、フライパンで焼く
  4. 器にもりつける

できあがり!お好みで野菜をソテーして添えて下さい。

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