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【世界一受けたい授業】視力回復「グーパートレーニング」のやり方【1月18日】

【世界一受けたい授業】視力回復「グーパートレーニング」のやり方【1月18日】

2020年1月18日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、「視力がピンチ!目を鍛える間違い探しトレーニング」をピックアップ!

スマホの使いすぎなどで、近年ますます視力低下が問題になっています。

ここでは番組で紹介された、「視力回復!グーパートレーニング」のやり方をご紹介します。いつでもどこでもできる簡単トレーニング法です!

参照:日本テレビ「世界一受けたい授業」

グーパートレーニングとは

視力を回復するためには、目の疲れをとることが肝心です。そのために簡単にいつでもできるのが「グーパートレーニング」。

目の周りの筋肉をほぐし、視力回復に役立ちます。ドライアイにも効果的とも⁉

グーパートレーニングのやり方

①顔のパーツを顔の中心に集めて、ぎゅっと力を加え、2秒間目を閉じて保持します。

②目を見開き、眉をつりあげ、2秒間真っ直ぐ前を見ます。

③これを5回繰り返します。

④1日1セット行ってください。

とても簡単ですね!場所を選ばずにいつでもできますので、ぜひ試してみてくださいね!

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