2019年9月11日テレビ東京「ソレダメ」で放送された「顔コリ解消ストレッチ」をご紹介します！
血行が悪くなり顔が凝ると、頬や瞼が垂れてしまったり二重顎になってしまったりとどんどん老け顔になります。そんな悩みを解消し、若返りを目指すマッサージです。
教えくれたのは、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんです。
参照：テレビ東京「ソレダメ」
１．頬を上げるマッサージ
頬をほぐして、頬を上げるマッサージです。
- ①左手で右のほっぺたの目じりの延長線上の下くらいを抑える。口を軽く開けておく
- ②人差し指と中指でエラの後ろをつまんでもむ
- ③あごは正面を向いておく。このまま「あごあご」と言いながらあごを動かします
- ④指を１本分ほどずらしながら挟み、３か所同じ動きを繰りかえす
- ⑤左のほっぺも同じように行う
これによって、筋力の弾力が復活し、コリが和らぎます！
２．おでこのマッサージ
おでこも以外と凝っています。コリが溜まるとシワの原因に！顔をほぐして、おでこのシワが消えるマッサージをご紹介します！
- ①指の第一関節と第二関節の間の平な面で、眉毛の上のあたりを骨をほぐすように押す
- ②おでこから指を離さずに、小さく外側に円を描く
- ③顔は正面をむきながら行う
- ④指１本分ずつずらしていく。３か所程度行う
- ⑤３か所行ったら、上に移動し、おでこ全体をほぐす
こぶしで円を描くように行ってください！マッサージを行った後に、目が開けやすくなっているのがわかります！
３．ほうれい線マッサージ
ほうれい線を目立たなくするマッサージです。ほうれい線は老け顔の印象になります。ほうれい線の位置から頬骨に向かって筋肉が４つついています。これをほぐしていきましょう。
- ①両手の人指し指の端を、骨を感じるように、ほうれい線に当てる
- ②少しずつ横にスライドして５回押す
- ④４段階で上に上げていく
４つの筋肉をしっかりほぐすのがポイントです！
ゴッドハンド・村木さんの本
同日放送された「ソレダメ」の他の記事はこちら↓
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