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【スッキリ】Atsushiの魔法の美腸スープ「サバ缶と里芋のポタージュスープ」のレシピ《第3弾11月4日》

【スッキリ】Atsushiの魔法の美腸スープ「サバ缶と里芋のポタージュスープ」のレシピ《第3弾11月4日》

2019年11月4日の日本テレビ「スッキリ」の「お願い!ビューティーチャー」コーナーでピックアップしたのは、Atsushiさんの「魔法の美腸スープ第3弾」

ここでは、番組で放送された「サバ缶と里芋の美腸ポタージュスープ」のレシピを紹介します。

健康によい栄養がたっぷりのサバ缶に、イモ類の中でも一番低カロリーな里芋を使ったスープレシピ!モデルがこぞって取り寄せる、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんのスープレシピは必見!

参照:日本テレビ「スッキリ」

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サバ缶と里芋のポタージュスープ」作り方

材料 3食分

  • ・サバ缶 1缶
  • ・玉ねぎ 小1
  • ・にんにく 2かけ
  • ・里芋 10個
  • ・豆乳 400ml
  • ・水 200ml
  • ・ごま油 大さじ1
  • ・顆粒昆布だしの素 大さじ1
  • ・塩こうじ 大さじ1
  • ・塩 少々
  • ・パセリ 10g
  • ・ブラックペッパー 適量

作り方

  • 1.フライパンにごま油をひき、粗みじん切りにしたにんにく、玉ねぎをしんなりするまで炒める
  • 2.1にサバ缶を汁ごといれて炒める
  • 3.里芋を電子レンジ500Wで4分加熱する
  • 4.2の食材と3の里芋、豆乳、水、パセリ10gをミキサーに入れて10秒程度攪拌する
  • 5.4を鍋に移し、沸騰しないように加熱する。塩、顆粒昆布だし、塩こうじで味を調える

スープを器に入れ、黒こしょうをかけ、パセリを飾ってできあがり!

Atsushiの「美腸スープ」とは?

Atsushiさんは、多くのメディアで活躍するファッション&ライフスタイルプロデューサー。そのAtsushiさんが、おいしいのにダイエットになる!しかも簡単に作れる!とモデル・タレントから絶大なる支持を得ているのが、やせるスープレシピです。

その特徴は、「身体があたたまる」、「腹持ち抜群なのに低糖質」、「野菜たっぷり」、「切って煮るだけで簡単に作れる」、「タンパク質もたっぷりで代謝もアップ 」。

冷凍保存もできるから、短期間でダイエットしたいときは3食ともスープにするのもおすすめです!

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