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【スッキリ】Atsushiの魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」のレシピ、冷え性やダイエットに効果バツグン⁉《第4弾11月11日》

【スッキリ】Atsushiの魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」のレシピ、冷え性やダイエットに効果バツグン⁉《第4弾11月11日》

2019年11月11日の日本テレビ「スッキリ」の「お願い!ビューティーチャー」コーナーでピックアップしたのは、Atsushiさんの「魔法の美腸スープ第4弾」!今回は、腹持ち抜群!しかも、カロリーは控えめ!10分以内で作れる簡単スープのレシピを教えてくれました。ダイエットや冷え性にお悩みの方におすすめです!

ここでは、番組で放送された「えびときのこの黒酢スープ」のレシピを紹介します。

殻付きのエビで食べ応え満点!旬のきのこでたっぷり食物繊維をとります!

参照:日本テレビ「スッキリ」

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「えびときのこの黒酢スープ」作り方

材料 3食分

  • ・(*)エビ 殻付き 200g *殻付きのまま使います!栄養価が高く、歯ごたえがあって腹持ちがします!
  • ・(*)まいたけ 100g 手でちぎる
  • ・(*)しいたけ 4個 細切り
  • ・(*)なめこ 100g
  • ・長ネギ 1本
  • ・にんにく 2かけ
  • ・ショウガ 10g
  • ・(**)顆粒昆布だしの素 大さじ1
  • ・(**)塩こうじ 大さじ2
  • ・(**)黒酢 大さじ3
  • ・(**)塩 少々
  • ・(**)酒 大さじ2
  • ・ごま油 大さじ1
  • ・水 600ml

作り方

  • 1.熱した鍋にごま油をひき、みじん切りにしたにんにく、細切りにしたしょうがを炒める
  • 2、長ネギを青い部分まで斜めに切り、1の鍋に加える。ネギに火が通ったら600mlの水を加える
  • 3.のこりの材料(*)を加えて煮る
  • 4.鍋に(**)調味料を加える
  • 5.黒酢をたっぷり加える

できあがり!

Atsushiの「美腸スープ」とは?

Atsushiさんは、多くのメディアで活躍するファッション&ライフスタイルプロデューサー。そのAtsushiさんが、おいしいのにダイエットになる!しかも簡単に作れる!とモデル・タレントから絶大なる支持を得ているのが、やせるスープレシピです。

その特徴は、「身体があたたまる」、「腹持ち抜群なのに低糖質」、「野菜たっぷり」、「切って煮るだけで簡単に作れる」、「タンパク質もたっぷりで代謝もアップ 」。

冷凍保存もできるから、短期間でダイエットしたいときは3食ともスープにするのもおすすめです!

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