【ビビット】ポッコリお腹解消！洗濯物干しついでに「サイドベント」筋肉体操のやり方《9月5日》

2019年9月5日のTBS「ビビット」で放送された「家事のついでに筋肉体操」をご紹介します。

洗濯物干しのついでに、ポッコリお腹を解消する体操「サイドベント」のやり方とは？

教えてくれたのは、近畿大学の谷本道哉先生です。

参照：TBS「ビビット」

筋肉体操「サイドベント」とは

ふだんの生活では鍛えられない脇腹の筋肉を、家事のついでに鍛えて、ポッコリお腹解消！

くびれ体形を目指しましょう！

●サイドベントのやり方

• ①洗濯物のかごをカラダの横に置きます。
• ②洗濯物をとるときに、膝を曲げながら、横に体を倒します。前のめりにならないようにしてください。
• ③1枚とったら、洗濯物を干します。この時が休憩タイム！
• ④右側を行ったら、左側も同様に行います。繰り返してください！

ポイントは、しっかり脇を縮めて曲げ、反対側の脇は伸ばすこと！

ながら筋トレで、理想のボディを目指してくださいね！

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