【夜会】菜々緒さんがハマる！「電気ビリビリ」筋肉トレーニングのやり方（10月10日）

2019年10月10日のTBS「櫻井・有吉ＴＨＥ夜会」でピックアップしたのは、タレントの菜々緒さんがはまっている「電気ビリビリ」筋トレ。

美人でスタイル抜群の菜々緒さんですが、人一倍、美容やダイエット情報に敏感。その菜々緒さんがおすすめするのが、ESMを全身につけて行うトレーニング法なんです。

ここでは番組で放送された「電気ビリビリ」トレーニング法のやり方についてご紹介します！

「電気ビリビリトレーニング」とは

電気ビリビリトレーニングとは、通常90分以上かかる全身運動がわずか15分でできる筋肉トレーニング。全身にEMSを装着し、電気を流しながら運動を行います。通電レベル１から25程度まで上げていくことで筋肉をビリビリと刺激して、全身にウエイトをつけているかのようなトレーニングができるのです。

トレーニングのやり方

EMSを全身に装着します。

EMSの電気が流れたら、4秒かけてスクワッドしながら腕を曲げます。

2秒キープした後、元に戻します。

これを通電レベルを調整しながら、15分程度繰り返し行います。

トレーニングの効果は？

たった15分でも、全身筋肉痛になること必至。特に筋肉が多くある人ほど、電気の刺激を強く感じるようです。その結果は、短時間でのボディメイクが可能に！

どこでできる？

電気ビリビリトレーニングは、全身EMSスーツが装備され専属トレーナーがついている、近未来型EMSトレーニング・ジム「SIXPAD STATION」などで行うことが可能です。

11月1日には、東京赤坂にSIXPAD STATION3号店がオープン予定。

今最も注目のトレーニング方法なので、気になる方はぜひ体験してみて！

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